很多女性一有乳房胀痛，就很担忧是不是有什么乳房疾病，因此乳房胀痛虽是小毛病，但导致心里的难过与身体的呼吸困难，也不会给女性带给许多后遗症。那么，女性朋友该如何避免乳房呼吸困难的问题呢？下面小编教大家13讨靠近乳房胀痛，还有3个检查乳房的方法，有效地防治各种乳腺肿瘤疾病。靠近乳房胀痛，女性要做以下13点：一、常常美容乳房用力美容乳房，可使过量的体液再行返回淋巴系统。

美容时，再行将肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面转动手指，大约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再行摇动，这对避免乳房不适症有很大的益处。二、穿巩固的胸罩胸罩除了避免乳房弯曲外，更加最重要的起到是避免已受压迫的乳房神经更进一步受到反抗，避免呼吸困难。

细心的姐妹不会找到，那些跑步运动员穿着巩固的胸罩就是这个保健原因。三、用蓖麻油的屋胸蓖麻油所含一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加快各种病毒感染的复原，除去疼痛。方法是：将蓖麻油滴于剪成四层的棉布上，让其鲜血蓖麻油，但必过滑，以免四处滴流。

将此布敷于乳房上，垫一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能承受的热度，的屋一小时才可。四、转变饮食习惯使用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

吃过韦斯的食物，低盐的食物不易使乳房胀大，月经来前的7～10天奇不应防止这类食物。尽可能不饮酒，增加钠的摄入量，多不吃芹菜利尿，维生素E能减轻纤维囊病症状，维生素A能减低疼痛。五、防止利尿剂利尿剂的确有助废气体内的液体，也能缩减乳房的出血。但这种立刻的减轻须要付出代价的。

过度用于利尿剂不会造成钾的萎缩、毁坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。六、摄入维生素饮食中不应摄入含有维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

这些维生素有助调节前列腺素E的生产，同时，较少不吃人造奶油，因其中的氢化脂肪不会阻碍体内必须的脂肪酸（来自食物）转化成为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促使前列腺素E的构成，进而诱导催乳激素的产生。七、切忌欺诈药有的人胡乱不吃些消炎药或是抗生素类药来多亏乳房胀痛，这是错误和危险性的，因为乳房胀痛无法用于局部性的类固醇消炎剂。八、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，能用热敷袋、热水瓶或浸热水澡等方式减轻乳房疼。如果使用冻、热敷交替法，避免乳房不适症效果不会更佳。

九、心情感觉心情好，卵巢维持长时间受精，孕激素黏液长时间，乳腺就会因受到雌激素的单方面性刺激而经常出现炎症，已炎症的乳腺也不会在孕激素的起到下渐渐复原，这样就可以增加乳房疼痛的情况再次发生。十、靠近咖啡咖啡因否造成乳房呼吸困难？目前仍未证实。

但据医学调查找到，许多有乳房疼及其它良性症状的妇女，在戒掉咖啡因后，症状有显著的提高。因此，你得全面戒除咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及不含咖啡因的止痛药等几乎死心。十一、最重要的胎儿哺乳胎儿令其孕激素黏液充裕，能有效地维护、修缮乳腺，而哺乳能使乳腺充份发育，并在孩子断奶后较好发育，容易炎症。

十二、人与自然的性生活人与自然的性生活能调节内分泌，性刺激孕激素黏液，减少对乳腺的维护力度和修缮力度，性高潮性刺激还能加快血液循环，防止乳房因气血运营通畅而经常出现炎症。十三、定期检查、必要运动每月对乳房做到一次自检，定期到专业机构做到乳腺检查，每次睡觉做到必要的乳房美容，每天做到5分钟的扩胸运动，可以防治乳房疾病，防止因乳房疾病引起的乳房疼痛。

如何作好乳房自我检查绝大多数乳房肿瘤，都是自己找到而取得及时化疗的。所以只要你忘记每月检查一次；对自己的身体健康就多了一份确保。检查时机：一般妇女：生理期后一周内实行。分娩或更年期妇女：每月相同一天实行。

检查方法：1、洗澡时检查：洗浴时，胸部等上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放到脑后，一手手指手掌肘，用指腹以螺旋展开方式，细心松开乳房每一部份，想到否有硬块，以此法左右交换检查。2、镜前检查：车站在镜前，双手张开，想到乳房外观否长时间？乳头若无凸起、皮肤若无皱缩、隆肿。等现象？轻捏乳头若无分泌物？再行检查腋下，若无淋巴腺肿，最后，再行将双手举起过头反覆再行做到一次！3、平躺检查：站立床上，乳房甜美者可摆放一个小枕头或拉链之毛巾于左肩下，将左手吊于脑后，将右手的手指肘手掌，轻压左边乳房不作小圈状美容，此时，可将乳房假想成一个钟面，自12点的方位，顺时钟方向检查至原点，（最少美容3圈）。依照上列方法，转用左手检查右侧乳房。

检查要点：1、指法：指头触碰，同时要手指肘。2、范围：两侧均还包括锁骨下方，胸骨中线，肋骨下线及腋下。3、最后，用姆指与食指，轻捏乳头，检查若无分泌物。

如果自我检查后，找到有异状或是疑为硬块，请速就诊，再行做到更进一步检查，不宜推迟，耽搁病情。

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